坂道走プラスJOG。トータル12kmランニング。

今日の勤務は休み。

帰省していたので朝食・昼食は実家でカレー、煮物、大判焼きなどを摂取。

夕方前に息子と一緒に実家を出発し自宅に戻りました。

夕方からランニング開始。

坂道走プラスJOGでトータル12km走って終了。

夕食はプロテイン少量、刺身、納豆を食べました。