今日の勤務は休み。
昨夜外食した影響で今朝は二日酔いだったため朝は走らず。
昼は空腹のためたくさん食べました。
昼食はゆで卵2個、鯵の唐揚げ、ヨーグルト、牛乳、食パン4枚プラスバター、お菓子を摂取。
昼食後は眠気が強かったので昼寝。
昼寝をした後は息子を連れてドライブへ。
今日はランオフでもよかったのですが、夕方時間があったので着替えてランニング開始。
雨の中14.6kmJOGして終了。
ランニング後は息子と一緒に入浴。
夕食は焼鳥を食べました。
今日の勤務は休み。
昨夜外食した影響で今朝は二日酔いだったため朝は走らず。
昼は空腹のためたくさん食べました。
昼食はゆで卵2個、鯵の唐揚げ、ヨーグルト、牛乳、食パン4枚プラスバター、お菓子を摂取。
昼食後は眠気が強かったので昼寝。
昼寝をした後は息子を連れてドライブへ。
今日はランオフでもよかったのですが、夕方時間があったので着替えてランニング開始。
雨の中14.6kmJOGして終了。
ランニング後は息子と一緒に入浴。
夕食は焼鳥を食べました。