24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

38歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

5月15日。8kmEペースRUN。FuelCellREBELv2。久々の寿司。

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5月15日。勤務は休み。

 

5時台よりランニング開始。

シューズはFuelCellREBELv2。

時間が無かったこともあり、JOGより速いペースで信号の無い河川敷のサイクリングロードを8km走りランニング終了。

Eペース程度のランニングになりました。


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ランニング後はおにぎりとヨーグルトを摂取。

 

昼食は久々に寿司を食べました。前回寿司を食べた時のことを思い出せないほど久々です。

妻は寿司が好きなので、スーパーで買うことは多いのですが私は食べません。寿司は無意識に炭水化物を大量に食べてしまうので、普段は控えています。

 

夕食は牛肉、チーズ、アルコールなどを摂取しました。