24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

39歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

13.1kmJOG。

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今日の勤務は準夜。

7時過ぎよりランニング開始。

シューズはHANZO C。

まだ足が万全ではないのでゆっくりとしたペースで13.1kmJOGして終了。


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ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園に送る。

 

幼稚園の後はイオンに寄って帰宅。

 

昼食はイカフライ、焼売、冷凍パスタ2個、白米、お菓子を摂取。

 

夕食は職場で食パン4枚にバターを塗って、ハンバーグ2個と一緒に食べる予定です。