今日の勤務は日勤。
4時台に目が覚め5時過ぎよりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し、10kmのEペース走。
今日は日射しが弱く、楽に走れるシューズを使ったこともあり余裕を持って走ることができました。
サイクリングロードまでの行き帰りを含めトータル14km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグルトを摂取。
昼食は職場で豆腐を摂取。
夕食の内容は未定です。
今日の勤務は日勤。
4時台に目が覚め5時過ぎよりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し、10kmのEペース走。
今日は日射しが弱く、楽に走れるシューズを使ったこともあり余裕を持って走ることができました。
サイクリングロードまでの行き帰りを含めトータル14km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグルトを摂取。
昼食は職場で豆腐を摂取。
夕食の内容は未定です。