今日の勤務は休み。
昼前より競技場で練習。
アップを終えた後はスパイクに履き替え、400m×10本。つなぎはゆっくり200mJOG。
余裕を持って80秒前後で走り、ラスト1本は72秒まで上げました。
インターバルの後は芝生を裸足でJOGし、競技場ではトータル13kmくらい走りました。
ランニング後は持参したプロテインを飲みながらランチへ。
ランチは前橋市のはたお商店。
2回目の訪問。
特製中華蕎麦大盛を注文。お好みは脂多め。
少し待ったところ着丼。
美しい盛付。
味も変わらず美味しかったので軽く食べ終え、替玉を2つダブルで注文。
軽く完食し退店しました。
ランチの後は少しだけ自宅に寄りアイスクリームを摂取してから息子を幼稚園に迎えに行きました。
幼稚園の後は公園に寄って遊び、息子が遊具などで遊んでいる間近くをLSDのようなペースで2km走りました。
この日の走行距離はトータル15km強。
帰宅後は早めに入浴。
夕食はハンバーグを作ってレトルトカレーや白米と一緒に食べました。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
インターバルの中盤以降のラップはこちら。
