2022-11-24 11月23日。20.3kmJOG。フライパン用ホイル。 ランニングと食事 11月23日。 6時台よりランニング開始。 20.3kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。 昼食はパン屋でパンを購入し、息子と一緒に摂取。 夕食は豚肉を焼いて、白米、納豆と一緒に食べました。 写真は最近よく使っているフライパン用ホイル。 下味をつけた肉を焼く時などにとても便利だと思います。 たまたま寄ったベイシアで購入。色々な会社の商品がありましたが、ベイシアの製品が一番安かったのでこちらを選択。