24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

39歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

11月23日。20.3kmJOG。フライパン用ホイル。

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11月23日。

6時台よりランニング開始。

20.3kmJOGして終了。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。

 

 

昼食はパン屋でパンを購入し、息子と一緒に摂取。

 

 

夕食は豚肉を焼いて、白米、納豆と一緒に食べました。

 

 

 


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写真は最近よく使っているフライパン用ホイル。

下味をつけた肉を焼く時などにとても便利だと思います。

たまたま寄ったベイシアで購入。色々な会社の商品がありましたが、ベイシアの製品が一番安かったのでこちらを選択。