6月20日。1km×6本。

6月20日。

勤務は休み。

河川敷のサイクリングロードで1km×6本、つなぎはゆっくりJOG。

リラックスして3分30秒から入り。中盤からは3分20秒を切るペースまで自然と上がり。

ラストは少し力みましたが3分6秒まで上げて終了。

前後のJOGと合わせてトータル19kmくらい走りました。