2023-06-27 6月26日。夜勤前に19kmJOG、途中5kmペースアップ。 ランニングと食事 6月26日。 夜勤前に19kmJOG。途中5kmだけペースを上げました。 この日は湿度が高かったこともあり、大量の汗をかきました。