2023-06-18 6月16日。夜勤前に20kmJOG、途中5kmペースアップ。 ランニングと食事 6月16日。 夜勤前に20kmJOG。 途中5kmだけペースを上げました。 この日は追い風だったこともあり比較的身体の動きがよく、余裕を持って走ることができました。