8月10日。夜勤明けに11.4kmJOG。

8月10日。

勤務は夜勤明け。

仕事を終え自宅に戻り14時からランニング開始。

この日は夕方帰省する関係で時間が無かったので、普段より短めに11.4kmだけJOG。途中から1km毎に1本ずつ流しを入れました。