12月10日。
日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを22セット。
前回、前々回のファルトレクは風邪の影響でキロ4分ペースの疾走が精一杯でしたが。この日は風邪の症状が落ち着いてきたためか、ファルトレクのペースも少し改善しました。
アップとダウンを含め、トータル17.9km走りました。
12月10日。
日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを22セット。
前回、前々回のファルトレクは風邪の影響でキロ4分ペースの疾走が精一杯でしたが。この日は風邪の症状が落ち着いてきたためか、ファルトレクのペースも少し改善しました。
アップとダウンを含め、トータル17.9km走りました。