2024-05-30 5月27日のRUN記録。 ランニングと食事 5月27日。 勤務は休み。 朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 トータル19.3km走りました。 ランの他には息子を小学校近くまで送るついでに2.4kmウォーク。