凍結している中でのランニング。日勤前に8.3kmJOG。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

5時に起床し自重筋トレ開始。

6時前よりランニング開始。

今日は路面が所々凍結していたので転ばないようにゆっくり走りました。

途中から明るくなって路面が見えるようになってきたので大きくゆったりとした走りに切り替えました。

ゆっくり8.3kmJOGして終了。

ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。

昼食は職場でサバと豆腐を食べました。

夕食の内容は未定です。