今日の勤務は休みですが昨日は準夜だったため、2時に帰宅しシャワーを浴びて就寝。
8時に起床し息子を幼稚園に送る。
幼稚園の後は急遽某ウィルスの検査を受けるため勤務先へ。夕方になっても連絡は来ないので陰性だったと思われます。
検査後はスーパーに寄って帰宅。
12時頃よりランニング開始。
今日は坂道走プラス長めのJOG。足に不安はありましたが今日はなぜか快調で、足の痛みもほとんど感じることなく久々に軽快に走ることができました。
坂道走350m×8本やった後にJOGしてトータル21.4km走って終了。
軽快に走ることができた要因は色々考えられますが。
2日前のレースで心肺に程よい刺激が入ったのか。
それとも昨日、一昨日とチートデイ・大食い・暴飲暴食で大量のカーボとファットが入った影響なのか。
ランニング後はゆで卵3個とプロテイン少量を摂取。
昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、帰宅後はチャーハンと胸肉料理を作りました。
夕方はバレンタインでいただいたチョコレートとチャーハンを摂取。
今日から減量期に入りましたが、せっかくいただいたチョコレートはありがたく食べることにしました。
夕食は胸肉料理と納豆を食べました。
