日勤前に10.5kmJOG。久々に腹筋に血管が数本浮いた。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

5時前に起床しランニング開始。

昨日遅めの時間に走ってダメージも残っていたので、ゆっくり10.5kmJOGして終了。

ランニング後はプロテイン少量、生卵2個、ヨーグルトを摂取し出勤。

昼食は職場の食堂で定食。

夕食は焼鳥と納豆を食べました。

今日は入浴する際お腹を見たところ、腹筋に血管が数本浮いていました。

最近は身体の絞り方が甘かったせいか、腹筋に血管が浮かない状態が続きましたが。今回の減量は順調なのかもしれません。