24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

39歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

20.3kmJOG。餃子の雪松前橋店。

PVアクセスランキング にほんブログ村

5時に起床しランニング開始。

ゆっくり20.3kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、牛乳、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園まで送る。

幼稚園の後はスーパーに寄って帰宅。

 

昼食はローストビーフと納豆を摂取。

 

今日は夜勤なので夕食は職場で食べる予定です。

 

 

 


f:id:ooguins:20221006103526j:image


f:id:ooguins:20221006103542j:image

写真は一昨日に訪問した餃子の雪松前橋店。

無人直売所。

一昨日の夕食に36個焼いて家族3人で分けて食べました。

私は24個、妻9個、息子3個。

ニンニクがよく効いた味で、息子と妻も美味しそうに食べていました。