1月3日。
勤務は休み。
朝よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで22kmEペース。
河川敷までの行き帰りを含め、トータル26km走りました。
フルマラソンにて私と同じくらいの自己ベストを持っているランナー様は、キロ3分50秒前後のペースで20〜35kmの距離走を行っている方が多い気がしますが。私は練習でのパフォーマンスが悪いためか、この日のような遅めのEペースでの距離走を行うのが精一杯です。
ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、餅4個、あんこを摂取。
夕食は妻の実家でたくさんの料理とお酒をいただきました。
