1月18日。
勤務は休み。
珍しく二度寝したので朝は走らず。息子を幼稚園まで送り、昼頃からランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで1km×3本、つなぎは1kmJOG。
3本目は3分7秒でしたが、これは確かロードでの練習最速タイだったと思います。
その後は11kmをEペースで走り。
河川敷までの行き帰りを含めトータル21.2kmくらい走りました。
1月19日。
勤務は休み。
朝よりランニング開始。
18kmをEペース。
トータル22.3kmくらい走りました。
1月20日。
勤務は日勤。
日勤前に9.1kmJOG。
仕事はかなり忙しく残業して帰宅。
1月21日。
勤務は日勤。
日勤前に街中を11.9kmJOG。
この日も午後からやや忙しくなり残業しましたが、無事に勤務を終え帰宅しました。
