6月29日。14.6kmJOG、途中3kmペースアップ。

6月29日。

朝14.6kmJOG。

途中3kmの疾走区間を入れたところ。重いシューズだったこともあり大してスピードは上がっていない感覚でしたが、意外とペースは上がっていました。