9月20日。17.6kmJOG、途中4kmペースアップ。

9月20日。

勤務は夜勤入り。

17.6kmJOGして途中4kmだけペースを上げました。

前日とほぼ同じメニュー。

前日は全くペースが上がらなかったのですが、この日はまずまずの出来でした。それでもフルのレースペースにすら届きませんが。