10月27日。
勤務は休み。
朝は息子のお弁当のおかずを作った後に11kmJOG。
朝ラン後は息子を幼稚園まで送り、スーパーや図書館などに寄ってから競技場へ。
80円で使用できるトラックですが、この日も貸し切り状態。
アップを終えた後に400m×10本、つなぎはゆっくり400mJOG。
ペースは全く上がらずでしたが、無事完遂。
400mの後は9kmのテンポ走。
こちらは比較的リラックスして巡航できました。
この日はトータル30.2km。
10月27日。
勤務は休み。
朝は息子のお弁当のおかずを作った後に11kmJOG。
朝ラン後は息子を幼稚園まで送り、スーパーや図書館などに寄ってから競技場へ。
80円で使用できるトラックですが、この日も貸し切り状態。
アップを終えた後に400m×10本、つなぎはゆっくり400mJOG。
ペースは全く上がらずでしたが、無事完遂。
400mの後は9kmのテンポ走。
こちらは比較的リラックスして巡航できました。
この日はトータル30.2km。