24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

1月11日。日勤前にファルトレク。トータル17.2km。

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1月11日。

日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。


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アップとダウンを含めトータル17.2km走りました。