2024-01-06 1月4〜5日のRUN記録。2日連続で日勤前にファルトレク。 ランニングと食事 1月4日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 アップとダウンを含めトータル17.3km。 1月5日。 日勤前に前日と同じメニュー。 アップとダウンを含めトータル17km走りました。