24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

本日は完全休養。炭水化物をメインに食事摂取。

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今日の勤務は日勤。2時台に1度目が覚めたためストレッチを行い、4時頃から再び入眠。

 

6時半頃起床し、いつもの朝食を食べ出勤。

 

昼食はカステラ・豆大福・ようかん・プロテインドリンクを摂取。

カステラは某ランチューバーさんが紹介していたものも購入してみました。


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確かに柔らかくしっとりしていて美味しかったのですが、ランチューバーさんも話していたように量の割に値段が少し高めだと感じました。

 

夕食は白米・梅干・あんこ餅を食べる予定。

 

 

 

明日の勤務は休み。レースが予定通り開催されるようなので、事故を起こしたりしないように気を付けつつ楽しんできたいと思います。