今日の勤務は休み。4時台に目が覚めて自重筋トレ開始。
6時過ぎよりランニング開始。
まずは坂道走350m×4本、つなぎはJOG。
坂道走の後は少しJOGした後に、コースのデータを収集する目的で11kmランニング。
11kmやや速いペースで走った後はJOGで自宅まで戻り、この時点で走行距離は21.7kmくらい。
ランニング後はプロテイン少量と鮭卵ご飯を摂取し、息子を幼稚園に送る。
幼稚園の後は一旦帰宅し、知人とランチを食べるため出発。ランチを食べるお店まで9kmくらいあり普通なら車で向かうのですが。開店時間までちょうど1時間くらいあったので、走って向かうことにしました。妻は呆れていましたが。
二部練のようになりましたが、50分ちょっとで無事にお店に到着。トータルの走行距離は30.6kmくらいになりました。
お店では油淋鶏のセットを注文。ランチのメニュー表にはアルコールは無くソフトドリンクのみでしたが、試しにアルコールの提供は可能か確認してみたところ可能とのこと。昼間から生ビールを計2杯いただきました。お店で飲むのはかなり久々だったので、とても美味しく感じました。
ランチを終えると知人と解散。自宅まで電車でも帰れるのですが、歩いて帰ってみることにしました。いつも走ってばかりなので、たまには歩くのも悪くないなと思いました。
ランチは油淋鶏セットを食べただけで少しお腹が空いてきたため、帰宅途中でコンビニに寄り軽食をいくつか購入して食べました。
夕方無事自宅に到着。
夕食はバターチキンカレーと豆腐などを食べる予定です。
