夜勤明けに6kmJOG。腹筋に多数の血管。

今日の勤務は深夜明け。

10時頃退勤しスーパーに寄って帰宅。

12時過ぎよりランニング開始。

序盤かなり身体が重く4～5kmで終了しようかと思いましたが、途中から暖まったためか身体の動きが改善。

ゆっくり6km走って終了。

ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルト少量を摂取。

食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、帰宅後は早めに入浴。

夕食は白米、納豆を食べました。

今日は風呂上がりに腹筋を見たところ、腹筋に血管が5本以上浮き出ていました。今回も減量が順調に進んでいるようです。