24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

38歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

今日もゆっくり坂道RUN。日勤前にトータル10.7kmランニング。

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今日の勤務は日勤で深夜入り。

4時台に起床し5時台よりランニング開始。

シューズはHANZO C。

天候は小雨。

今日も坂道をゆっくりランニング。

坂道720mを5往復と350mを1往復。

トータル10.7km走りました。


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ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルト、菓子パン2個、チョコパイを摂取し出勤。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食はレトルトカレー2~3個、白米、揚げ物などを食べる予定です。