24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

39歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

ゆっくり坂道RUN。夜勤明けの午後にトータル10.5kmランニング。

PVアクセスランキング にほんブログ村

今日の勤務は深夜明け。

退勤後はスーパーとパン屋に寄って帰宅し、シャワーを浴びてパン、牛乳、唐揚げを食べてから昼寝。

 

15時頃よりランニング開始。

今日もゆっくり坂道をランニング。

まだ足に違和感は残りますが、痛みは無く最近にしては少しペースが上がりました。

ペースが上がったと言ってもトータルでキロ6分を切る程度ですが。

暑い中10.5km走って終了。


f:id:ooguins:20220624201029j:image


f:id:ooguins:20220624201040j:image

 

 

ランニング後はプロテイン少量、卵、パン、牛乳を摂取。

 

夕方は用事があったので出かけました。

 

夕食の内容は未定です。