ゆっくり坂道RUN。夜勤明けの午後にトータル10.5kmランニング。

今日の勤務は深夜明け。

退勤後はスーパーとパン屋に寄って帰宅し、シャワーを浴びてパン、牛乳、唐揚げを食べてから昼寝。

15時頃よりランニング開始。

今日もゆっくり坂道をランニング。

まだ足に違和感は残りますが、痛みは無く最近にしては少しペースが上がりました。

ペースが上がったと言ってもトータルでキロ6分を切る程度ですが。

暑い中10.5km走って終了。

ランニング後はプロテイン少量、卵、パン、牛乳を摂取。

夕方は用事があったので出かけました。

夕食の内容は未定です。