競技場で練習。二部練でトータル18.9km。

今日は朝練で9.9kmJOG。

昼頃競技場へ。

貸し切り状態でした。

アップを終え、スパイクに履き替えメイン練習へ。

1000m×3本の予定でしたが、足に痛みが出てペースも上がらなかったので無理せず2本で終了。

やはりフルマラソンの3日後にスパイクでの練習は厳しかったようです。

ゆっくりダウンJOGしていたところ、痛みは和らぎました。

朝練を含めトータル18.9km走りました。

昼食はプロテイン少量とゆで卵を3個摂取。

夕食は焼鳥と納豆を食べました。