6月23日。
夜勤明けで競技場へ。
今回もトラックはほぼ貸し切り状態でした。
アップを終えた後に200m×8本、つなぎはゆっくり200mJOG。
35秒前後で走り、ラストだけ30秒まで上げました。
次は100m×5本、つなぎはゆっくり300mJOG。15秒前後で無事終了。
アップやダウンを含めトータル15.5km走りました。
6月23日。
夜勤明けで競技場へ。
今回もトラックはほぼ貸し切り状態でした。
アップを終えた後に200m×8本、つなぎはゆっくり200mJOG。
35秒前後で走り、ラストだけ30秒まで上げました。
次は100m×5本、つなぎはゆっくり300mJOG。15秒前後で無事終了。
アップやダウンを含めトータル15.5km走りました。