今月4回目のランオフ。臀部の筋肉痛は消失。

今日の勤務は早出で深夜入り。

ランニングは休みにしました。ランオフは今月4回目。

一昨日から昨日にかけて生じていた臀部の筋肉痛は消失したようです。もう少し回復に時間がかかるかと思っていたので安心しました。

5時過ぎに起床しいつもの朝食を摂取し出勤。

昼食は職場の食堂で定食。

夕食は魚と納豆を食べる予定です。