日勤前に8kmJOG。Eペースに近いJOG。

今日の勤務は日勤。

4時台に起床し、6時よりランニング開始。

今日は前半追い風の影響もあってか走りが軽快だったので、普段のJOGよりも速いペースで走りました。

後半は向かい風でしたが、向かい風の練習だと思って身体の使い方を意識して走りました。

8km走って終了。

トータルで見るとEペースより遅いのですが、最初の1kmはキロ6分くらいだったのでほぼEペースのランニングになりました。

ランニング後はいつもの朝食と胸肉を摂取して出勤。

昼食は職場の食堂で定食。

夕食の内容は未定です。