今日の勤務は休み。5時前に目が覚めたため自重筋トレ。6時台よりランニング開始。
今日はゆっくりしたペースで坂道走720m×10本を予定していました。実際に坂道を走り始めると強い向かい風のため全く前に進まず。また上りプラス向かい風の影響で、故障した部位の負担が大きいように感じ1本で終了。その後は普通にJOGしましたが、風が強かったため普通のJOGでもキツかったです。
昨日と同様に15km走って終了。
ランニング後はプロテインと生卵を2個食べました。
昼食はアジフライと冷凍パスタを2つ摂取。
夕食はラーメン2人前と焼売と棒天を食べる予定です。
明日の勤務は休み。JOGする予定です。
