24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

今日も15kmJOG。坂道走は回避。

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今日の勤務は休み。5時前に目が覚めたため自重筋トレ。6時台よりランニング開始。

 

今日はゆっくりしたペースで坂道走720m×10本を予定していました。実際に坂道を走り始めると強い向かい風のため全く前に進まず。また上りプラス向かい風の影響で、故障した部位の負担が大きいように感じ1本で終了。その後は普通にJOGしましたが、風が強かったため普通のJOGでもキツかったです。


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昨日と同様に15km走って終了。

 

ランニング後はプロテインと生卵を2個食べました。

 

昼食はアジフライと冷凍パスタを2つ摂取。

 

夕食はラーメン2人前と焼売と棒天を食べる予定です。

 

 

 

明日の勤務は休み。JOGする予定です。