5月4〜5日。日勤前に4時起きで18km。

5月4、5日の勤務は日勤。

普段日勤前は10km前後走ることが多いのですが。

この2日間は少し距離を踏みたかったので、4時過ぎに起床し18km走りました。

5日は720mの坂道を10往復プラス流しで18km。

4日は14kmEペース。トータル18km。