9月9日。夜勤明けに14kmテンポ走。トータル20km。

9月9日。

夜勤明けの帰宅途中で車を停めてランニング開始。

走ったのは河川敷のサイクリングロード。

普段走っている自宅近くのサイクリングロードよりも平坦で走りやすいコースです。

アップを終えた後に14kmテンポ走。

ペースはフルのレースペースよりもキロ25〜30秒程度遅いペース。普段ペース走をほとんどやっていなかった私にとってはかなりキツい練習。蒸し暑く夜勤の疲労で身体もかなり重かったのですが、何とか無事に完遂。

アップとダウンを含めトータル20km走りました。