2024-01-15 1月13日。夜勤前にファルトレク。トータル27km。 ランニングと食事 1月13日。 夜勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 この日は比較的身体が軽く、平均ペースも上がりました。 前後のJOGを含めトータル27km走りました。