2月13日。 日勤前に8kmのテンポ走。いつも通りテンポ走とは呼べないくらい緩いペースになりましたが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとっては十分キツいメニュー。 前後のJOGと合わせて朝は16.4km。 日勤後には10kmJOG。 二部練習でトータル26.4km走りま…
2月12日。 日勤前に16.3kmJOGして終盤に流しを数本入れました。 前日までは10日連続で26km以上走っていたので、久々に20km以下のランニングになりました。
2月11日。 勤務は休み。 朝はまず12kmJOGした後に1000m×7本、つなぎは400mJOG。疲労やフリマサイトで購入したシューズが合わなかったこともあり、ペースは全く上がらず。途中でやめようかと思いましたが、緩いペース走り続け何とか完遂。 ダウンJOGや夕方の7…
2月10日。 勤務は休み。 朝はまず12kmJOGした後にロードで400m×15本、つなぎは200mJOG。 身体はいつも通り重いので無理のないペースで走り、ラストの15本目だけ力感を上げて無事終了。 ダウンJOG中にガス欠のような感じになりましたが、いつも通りで想定内の…
増量期は終えていますが、増量期に食べていた食べ物のネタです。 写真は増量期にトースターで温めて食べたチョコモナカジャンボ。 前回紹介した雪見だいふくの方がたくさん食べましたが。こちらのチョコモナカジャンボもとても美味しかったので紹介します。 …
2月8日。 夜勤前に上毛大橋を16往復し、トータル26.8km走りました。 上毛大橋は自宅から比較的近い位置にある750mくらいの橋で。勾配自体は激坂という程ではありませんが、ある程度の勾配の坂がダラダラと続き。加えて寒い時期は上り区間に対し約9割くらいの…
増量期はすでに終えましたが、食べ物のネタを続けます。 写真は増量期にハマって頻繁に食べていた雪見だいふく。 こちらの商品は普通に食べても美味しいのですが。 今回の増量期でレンジで温めてから食べてみたところ、私の好みの味や食感になり。ハマってた…
2月6日。 勤務は休み。 前日の午後から雪が降り続き、翌朝外に出たところ道路や歩道にも積もっていましたが。自宅近くの道路の轍で走れそうだったので、その道路をひたすらゆっくり往復。 朝は13.5km走りました。 3時台から5時過ぎにかけて走りましたが。4時…
2月5日。 勤務は休み。 5時よりランニング開始。12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 疲労のためか身体の動きがいまひとつだったので、無理のないペースで走って無事終了。 6kmダウンJOGしてトータル27km走りました。 ランニング後は…
1月の月間走行距離はこちら。 604km。 1月は赤羽ハーフマラソンと勝田全国マラソンに出場し、レース前は多少距離を落として調整しましたが。それでも600kmを上回り距離を踏むことができました。 これで月間走行距離300km以上を4年3か月続けたことになります。
2月4日。 夜勤明けでスーパーに寄ってから帰宅し昼前よりランニング開始。 夜勤の疲労で身体がキツかったのでゆっくり27kmJOG。 終盤に道路のわずかな凸凹に躓き転倒。転倒したのはおよそ2年ぶりくらいでしょうか。幸いなことに膝の擦り傷程度で済み。さらに…
2月3日。 勤務は夜勤入り。 朝よりランニング開始し、12kmJOGしてから1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。昨日と同じメニューですが、コースはややペースの上がりやすいコースを使用。2日連続のファルトレクなので、無理せず余裕を持って走りました…
2月2日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。前後のJOGを含め朝は17km。フルマラソンから5日後でダメージが残っているので、余裕を持ったペースで走りました。 この日も朝から食パン4枚にバターとジャムをたっぷり塗って食べ。 昼も菓子パ…
2月1日。 日勤前に22kmJOG。 普段日勤前は16〜18km程度走りますが、この日は少し早めに起床して長めにJOGしました。 朝から食パン4枚にバターとジャムをたっぷり塗って食べ。 昼も菓子パンをたくさん食べ。 日勤後はからやまで唐揚げをテイクアウト。 体重90…
1月31日。 立川マシマシ→豚骨らーめんれんで昼食を摂取したあとはスイーツのお店へ。 スタバのオペラフラペチーノも気になりましたが高価なのでクレープ屋さんに訪問。 伊勢崎市のミルティーというお店に初訪問。 お店の立地としては「こんな所に飲食店があ…
1月31日。 朝15.3kmJOG。 朝ランを終え、時間が無かったので目玉焼き2個と牛乳のみ摂取。目玉焼きにはマヨネーズをたっぷりかけました。 朝食後は息子を幼稚園まで送り、図書館に寄ってから車を1時間運転して太田市のラーメン屋へ。 しかし1軒目に向かったラ…
1月30日。 夜勤明けにゆっくり16.2kmJOG。 ランニング後は車で着替えてからラーメン屋へ。 高崎市のラーメン赤沼に訪問。 前々から赤沼の1月の限定ラーメンが気になっていたので、レースが終わってから訪問しようと考えていました。 限定濃厚辛口担々麺大の…
1月29日。 勝田全国マラソンの翌日。勤務は夜勤入り。 朝8.4kmJOG。 ランニング後は時間が無かったので、ゆで卵とお菓子のみ摂取。ゆで卵にはマヨネーズをたっぷりかけました。 朝食後は息子を幼稚園まで送り、その後は昼や夜勤中に食べるパンを購入するため…
レース後の会場での出来事についてはまた後日ブログ記事に記しますが。 レース後は食欲が無かったので何も食べずに自宅まで運転を続け。19時頃無事に自宅近くのスーパーに到着。 夕食に何を食べようかと考えながらスーパーを徘徊しましたが、頭が回らないこ…
本日勝田全国マラソンに出場したので、結果を簡単に報告します。 昨年に引き続き2回目の出場。 今回は最近全く履いていなかった某シューズで出場。このシューズは速く走れることは走れるのですが、後半足が攣り失速する傾向があったので約2年前に使うのをや…
レースから数日後にレース結果が確定したようで。 結果はこちら。 年代別で3位でした。 タイムはいまひとつでしたが、319人中3位なので順位については上出来だったと思います。
1月23日。 勤務は休み。14.2kmJOG。 1月24日。 日勤前に11kmJOG。 1月25日。 日勤前に10.1kmJOG。 1月26日。 夜勤前にポッキーラン。
大宮の狼煙でつけめんを食べた後は、自家用車で下道を使って自宅まで運転し。自宅近くのスーパーと登利平に寄ってから無事帰宅。 帰宅後は泥や砂の付いた衣類を洗濯し、入浴してから夕食。 夕食は登利平の唐揚げ3個、賞味期限切れのシーフードヌードル、キム…
レース後は雨の中リュックを背負ってダウンJOGをしながらラーメン屋に向かい。 アップ・レース・ダウンJOGでトータル34.8km走ってラーメン屋に到着。 さいたま市の狼煙大宮店に訪問。こちらのお店は2回目の訪問になります。埼玉県内でランキング上位の超人気…
私ははてなブログを利用してブログ記事を投稿していますが。 ブログページの下の方に「注目記事」というものが表示されており。1〜5まで5つの記事がランキングのように並んでいます。 通常私の注目記事は投稿してから1か月以内の記事が表示されており、1か月…
レースを終えた後は簡単に身体の砂を落とし、シャツを着替えて下はタイツを履きダウンJOGへ。 いつも荒川の河川敷で行われるレースが終わった後は、交通費をケチることやお腹を空かせることを目的に浦和方面までダウンJOGして大宮のラーメン屋に行くことが多…
本日赤羽ハーフマラソンに出場したので速報します。 朝から冷たい雨が降り続ける悪天候の中でのレース。水溜りが多数あったので所々蛇行して走り、気温が低かったせいか身体の動きも悪かった気がします。 結果はこちら。 自己ベストから1分以上遅いタイム。 …
その②からの続き。 レースを終え手荷物を受け取った後、こちらのお二人と初対面しご挨拶することができました。 アメブロの超人気ブロガーのお二人なので、私が説明するまでもないのですが。 上州の竜さんとさきこさんです。 お二人と挨拶したりお話をしたの…
昨年11月のつくばマラソンの結果については、レース当日に速報しましたが。その後レースレポについては投稿せず、レース後に食べた物だけブログ記事・インスタで紹介しました。 年も明けて今さらになりますがせっかく自己ベストを更新したレースなので、簡単…
1月17日。 勤務は休み。 朝11.4kmJOG。 朝ラン後は息子を幼稚園まで送ってから競技場へ。 終始貸し切り状態でした。 これだけ立派なトラックが80円払っただけで貸し切りできるのは贅沢なことだと思います。 トラックで走るのは久々になります。 アップを済ま…
